Здоровое питание и неизменные физические нагрузки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно впятеро. К такому выводу пришли ученые по результатам фактически тридцатилетнего наблюдения за состоянием здоровья широкой группы людей.

Исследование проводилось спецами из Северо-западного института (Чикаго, США). В нем приняли роль Две тысячи триста пациентов, нередко обследовавшихся начиная с Одна тысяча девятьсот восемьдесят 5 года. Но 60% из участников, перешедших на здоровый образ жизни уже после начала опыта (т.е. исходно находившихся в группе риска), смогли сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы до сегодняшнего дня. Среди тех, кто не смог расстаться с вредными привычками, таких счастливчиков оказалось всего 5%.

Сейчас, по истечении 20 7 лет, с уверенностью можно утверждать, что 5 обыденных правил здоровой жизни, а непосредственно: поддержание индекса массы тела на достаточно низком уровне, физическая активность, отказ от курения, умеренность в потреблении алкоголя и правильное питание - позволяют очень существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.На момент начала исследования средний возраст группы участников составлял 20 четыре года. Из их 44% сначала придерживались обозначенных выше принципов и, соответственно, для их риск возникновения сердечных заморочек был мал.